Рекомендую всем занудам! Если кто способен ежедневно издеваться над собой, чтобы достичь какого-то конкретного результата - это для вас! Во всяком случае, мне этот несложный фокус помог начисто избавиться от мата. Хотя раньше я матом буквально разговаривал, друзья подтвердят, и НИКАК не мог отучиться - даже после причастия держался за русский литературный не больше 2-3 дней. Наверняка у кого-нибудь есть дурацкие привычки, которые портят жизнь и от которых ужасно хочется избавиться, но никак не выходит... Вот - предлагаю как вариант. Но он, правда, требует хорошей памяти, самоорганизации и капельку занудства.
Методика Оптимуса Прайма.
Пункт 1. Заводим самую обычную копилку.
Пункт 2. Продумываем нужное достижение. Например: за целый день не сказать ни единого матерного слова.
Пункт 3. Выставляем фиксированную таксу за исполнение (у меня она равнялась 3 рублям).
Пункт 4. Продумываем систему штрафов. Что важно учесть: чтобы единичный срыв (срывы неизбежны, особенно поначалу!) не перечёркивал всё. (То есть чтоб не получалось так: мол, если уж сказал словечко - дальше хоть трава не расти, наговорим от души!) Например: одно матное слово за день - минус рубль.
Пункт 5. Обязательно каждый вечер, ложась спать, класть в копилку заработанные за день деньги. Или вспоминать о том, что МОГЛИ БЫ туда их положить.
Пункт 6. 31 декабря выпотрошить копилку и на собранные деньги купить себе приз!!! Такой, чтобы был желанным, чтобы остался (или запомнился) надолго.
(Для самых чудовищных зануд - примечание: в процессе эксперимента копилка вытряхивается 3-4 раза в год, медяки считаются, сумма записывается и переводится в бумажные деньги.)
2007 год, прожитый по этой методике, прошёл на ура. Я собрал довольно приличную сумму и купил на неё недешёвый экспонат в свою первую и основную коллекцию. Вставило невероятно!
А сейчас стараюсь выправить укладывание спать. Ибо в последние годы редко когда ложился до 2-х ночи. Всё больше в 3, в 4... Здоровья от этого не прибавлялось, одни проблемы.
Акция идёт туго, часто срываюсь, но мужественно борюсь.
Расценочки:
до 12 ночи - 5 рублей.
12.00 - 12.30 - 4 рубля.
12.31 - 01.00 - 3 рубля.
01.01 - 01.30 - 2 рубля.
01.31 - 02.00 - 1 рубль.
с 02.01 - ничего.
Важно! Одно матерное слово в течение дня - МИНУС РУБЛЬ. Причём если в эту ночь я ложусь, скажем, в 3, то вычет идёт из первого "платного" укладывания.
Кроме копилки, к системе добавился лист укладываний (который, увы, быстро переименовался в "лист позора"), в котором каждый вечер отмечается время - с точностью до минуты. (Рисуется из положения лёжа, когда я уже в постели.) В конце месяца лист снимается со стены и каждая ячейка обводится соответствующим цветом:
Зелёным - всё время до 01.29.
Жёлтым - промежуток между 01.30 и 01.59
Красным - всё, что позже.
После чего я вешаю на стену новый лист и отчаянно надеюсь, что УЖ В ЭТОМ-ТО МЕСЯЦЕ...
Кстати, рядом с "листом позора" существует тщательно продуманный и составленный "лист уборки". Он дожил до марта, а потом частично похерился из-за работы и интернета. Но я возьму себя в руки и всё исправлю - ибо благодаря этому листу я научился поддерживать порядок в штабе. Честное автоботское! ...Кому расписать методику?